Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cum să te lași de fumat. Metodele sigure prin care să renunți la țigarete

Cum să te lași de fumat. Metodele sigure prin care să renunți la țigarete

De: Cancan 19/09/2018 | 13:49
Cum să te lași de fumat. Metodele sigure prin care să renunți la țigarete
Cum sa te lasi de fumat

Cum sa te lasi de fumat. Fiecare fumător își dorește, cu siguranță, să renunțe la acest viciu. Este, însă, foarte greu. Dar nu imposibil. În continuare, vă prezentăm, un plan care să te ajute să renunți la fumat, viciu care ucide peste 12 milioane de oameni la nivel global. 

(VEZI AICI: METODE DE RENUNŢARE LA FUMAT. CUM SĂ SCAPI UŞOR DE ŢIGĂRI)

1. Cum sa te lasi de fumat. În primă fază, trebuie să stabilești o zi fixă. Dar pe care să o respecți. Nu amâna momentul. Pentru că altfel te minți singur.

2. Indicat este să schimbi marca și mâna cu care obișnuiat să fumezi. Trebuie să încerci acest lucru pentru a scăpa, astfel, de ticul pe care ți l-ai format.

3. Cum sa te lasi de fumat. Dacă este posibil, nu renunța de unul singur la fumat. Convinge un prieten sau un colg, cu care petreci mult timp, să renunțe și el. În acest fel vă veți putea încuraja unul pe celălalt.

4. Notează pe un carnețel ora la care ieși la fumat și câte țigări pufăi. Vei reduce, mai mult ca sigur, numărul țigaretelor când vei sesiza că fumezi un număr impresionant de țigări.

5. Cum sa te lasi de fumat. Rhiannon Griffiths, de la Consiliul Britanic de Acupunctură, a vindecat peste 1.500 de fumători într-un singur an. I-ar fi pus să apese 5 minute lobul urechii în zona unde începe cartilajul, iar într-o lună mulți dintre pacienți ar fi renunțat la fumat.

6. Este indicat să schimbi rutine de zi cu zi. Dacă, spre exemplu, fumezi când consumi alcool, atunci ieși mai rar băuta cu băieții. Dacă fumezi la locul de muncă alături de colegi, rărește pauzele de țigară. Dacă reușești să ajungi la mai puțin de 5 țigări pe zi, te poți considera vindecat.

7. Cum sa te lasi de fumat. Este foarte important să înlocuiești ticul. În loc să fumezi o țigară, mănâncă un biscuite, un măr, o boamboană sau orice altceva.

8. Introdu o țigară neaprinsă într-o sticlă de 500 ml. Apa devine maronie. Când îți vine să fumezi, miroase sticla. Ajuta psihic!

(CITEȘTE ȘI: METODA INEDITA PRIN CARE DIANA DUMITRESCU A REUSIT SA SE LASE DE FUMAT…. TEMPORAR! VEZI CAND SI DE CE S-A REAPUCAT)

Cum sa te lasi de fumat cu fructe!

9. Cum sa te lasi de fumat. Renunță la brichetă! Dar și la țigări! Practic, la tot ce îți amintește de viciu! Aruncă tot!

10. După ce ai decis să renunți la fumat, fă curățenie generală în casă. Este important să schimbi mirosul în draperii, pereți, covoare… Zugrăvește!

11. Cum sa te lasi de fumat. Banii contează! Strânge într-o pușculiță banii pe care i-ai fi dat pe țigări. După o lună, vei observa că ai strâns o sumă considerabilă și legume crude!

12. Mănâncă nuci, semințe, fistic sau arahide. Nu trebuie să lipsească de la tine dacă vrei, într-adevăr să renunți la fumat. Mânâncă, de asemenea, fructe! Țigările au un gust oribil după un fruct!

13. Cum sa te lasi de fumat. Dacă îți vine să fumezi o țigară, scoate rapid telefonul și joacă-te orice!

14. Mulți fumează când beau cafeaua, de dimineață. Schimbă cafeaua cu un ceai verde. Nu o să mai simți nevoie să aprinzi țigara!

(NU RATA: VREI SA TE LASI DE FUMAT SI NU STII CUM? DUREAZA DOAR 10 ORE SI TREBUIE DOAR SA ASCULTI CUVINTELE ASTEA! CABRAL ASA A REUSIT)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
SOMODIETA, dieta inventată de Adelina Pestrițu! Așa se menține într-o formă de zile mari
SOMODIETA, dieta inventată de Adelina Pestrițu! Așa se menține într-o formă de zile mari
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Condamnat în România, sărac în Franța. Povestea extraordinară a scriitorului Eugen Ionesco: „Căutam pe jos. Am găsit 3.000 de franci
Condamnat în România, sărac în Franța. Povestea extraordinară a scriitorului Eugen Ionesco: „Căutam pe jos....
Legenda boxului vs. fenomenul digital: Cum s-au pregătit Mike Tyson și Jake Paul pentru confruntarea anului?
Legenda boxului vs. fenomenul digital: Cum s-au pregătit Mike Tyson și Jake Paul pentru confruntarea...
Descoperire șocantă făcută de un instalator din Arad: A găsit cadavrul unei femei, cu mâinile legate, într-un puț
Descoperire șocantă făcută de un instalator din Arad: A găsit cadavrul unei femei, cu mâinile...
Povestea americanului manipulat de mamă ca să ajungă criminal. Dezvăluiri după ce a stat 20 de ani după gratii: „N-aș putea să o urăsc”
Povestea americanului manipulat de mamă ca să ajungă criminal. Dezvăluiri după ce a stat 20...
„Trebuie să se oprească”. Trump spune că războiul din Ucraina este o prioritate pentru viitoarea sa administrație de la Casa Albă
„Trebuie să se oprească”. Trump spune că războiul din Ucraina este o prioritate pentru viitoarea...
Ce fel de dubă poți să conduci cu permis Categoria B?
Ce fel de dubă poți să conduci cu permis Categoria B?
Când va fi înmormântată Andreea, fiica lui Igor Cuciuc. Familia îndurerată se pregătește să o conducă pe tânăra de 17 ani pe ultimul drum: „Andreea, vino acasă!”
Când va fi înmormântată Andreea, fiica lui Igor Cuciuc. Familia îndurerată se pregătește să o...
Igor Cuciuc își urlă neputința: Andreea, întoarce-te acasă! Durere sfâșietoare
Igor Cuciuc își urlă neputința: Andreea, întoarce-te acasă! Durere sfâșietoare
VIDEO Daniela Iliescu este gravidă cu al doilea copil! Culiță Sterp și partenera lui au dat vestea cea mare prin intermediul unui videoclip
VIDEO Daniela Iliescu este gravidă cu al doilea copil! Culiță Sterp și partenera lui au...
Văduva lui Silviu Prigoană îi dă replica Adrianei Bahmuțeanu:
Văduva lui Silviu Prigoană îi dă replica Adrianei Bahmuțeanu: "Copiii nu vor să o vadă:...
Cu cât s-au scumpit apartamentele în ultimul an. Un oraș mult mai mic decât Bucureștiul conduce clasamentul
Cu cât s-au scumpit apartamentele în ultimul an. Un oraș mult mai mic decât Bucureștiul...
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că varza murată ar fi foarte bună…
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că...
Microsoft 365 Copilot a învățat limba română: Ce știe să facă
Microsoft 365 Copilot a învățat limba română: Ce știe să facă
Trăsătura SURPRINZĂTOARE pe care o au toți CÂINII inteligenți!
Trăsătura SURPRINZĂTOARE pe care o au toți CÂINII inteligenți!
Adriana Bahmuțeanu îi atacă pe băieții și văduva lui Silviu Prigoană, care îi îngrădesc accesul la copiii ei:
Adriana Bahmuțeanu îi atacă pe băieții și văduva lui Silviu Prigoană, care îi îngrădesc accesul...
Secretele tunelului misterios de sub Munții Bucegi, care ar fi trebuit să fie cel mai lung din țara noastră. Astăzi, este complet închis și niciun român nu-l poate vizita
Secretele tunelului misterios de sub Munții Bucegi, care ar fi trebuit să fie cel mai...
Metoda eficientă prin care dezaburești rapid geamul de la mașină. Trucul simplu pe care trebuie să-l știe toți șoferii
Metoda eficientă prin care dezaburești rapid geamul de la mașină. Trucul simplu pe care trebuie...
Adio, mașini pe benzină și motorină? Schimbarea istorică a început deja. Toți proprietarii auto trebuie să afle
Adio, mașini pe benzină și motorină? Schimbarea istorică a început deja. Toți proprietarii auto trebuie...
Am intrat în apartamentul lui George Simion. Cum arată locuința în care liderul AUR stă cu chirie
Am intrat în apartamentul lui George Simion. Cum arată locuința în care liderul AUR stă...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Papa Francisc cere deschiderea unei anchete privind un posibil act de genocid comis de Israel în Gaza
Papa Francisc cere deschiderea unei anchete privind un posibil act de genocid comis de Israel...
Permis de conducere FĂRĂ examen. S-a schimbat legea din octombrie 2024
Permis de conducere FĂRĂ examen. S-a schimbat legea din octombrie 2024
Singura fotografie cu Sfinxul din Bucegi în 1896. Avea mustață și plete. Transformări uimitoare
Singura fotografie cu Sfinxul din Bucegi în 1896. Avea mustață și plete. Transformări uimitoare
Cel mai sărac oraș din România în 2024. Chiria unui apartament costă doar 16 lei pe lună!
Cel mai sărac oraș din România în 2024. Chiria unui apartament costă doar 16 lei...
16 săptămâni de iad! Transformarea unui celebru milionar, după ce a dat faliment, iar fosta soţie l-a acuzat că a luat banii fiicei lor!
16 săptămâni de iad! Transformarea unui celebru milionar, după ce a dat faliment, iar fosta...
Culiță Sterp și Daniela Iliescu s-au căsătorit în secret. Tânăra este însărcinată pentru a doua oară. Primele imagini de la nuntă
Culiță Sterp și Daniela Iliescu s-au căsătorit în secret. Tânăra este însărcinată pentru a doua...
Onur Seyit Yaran, actorul din serialul “Totul pentru familia mea”, este în România. Cum a fost surprins pe străzile din București
Onur Seyit Yaran, actorul din serialul “Totul pentru familia mea”, este în România. Cum a...
Cum trebuie să reglezi ferestrele termopan iarna, ca să nu mai pierzi căldura. Secretele unui expert PVC
Cum trebuie să reglezi ferestrele termopan iarna, ca să nu mai pierzi căldura. Secretele unui...
Locul unic din România unde au fost ascunse adevărate minuni ale naturii. Tunelurile spectaculoase din subteran duceau la uriașe comori de aur
Locul unic din România unde au fost ascunse adevărate minuni ale naturii. Tunelurile spectaculoase din...
Dan Prigoană, fratele regretatului afacerist Silviu Prigoană, a răbufnit după moartea acestuia. De ce nu se înțelegeau: „Un frustrat mincinos”
Dan Prigoană, fratele regretatului afacerist Silviu Prigoană, a răbufnit după moartea acestuia. De ce nu...
×